|
Простота,искреност,чистота:
Има няколко медитативни упражнения, които начинаещият може да опита. За търсача, който иска да навлезе в духовния живот, простотата, искреността, чистотата и увереността са от първостепенна важност. Простотата е това, което дава мир на ума ви. Искреността е това, което ви кара да чувствате, че сте от Бог и че Бог е винаги за вас. Вашето чисто сърце е това, което ви кара да чувствате във всеки момент, че Бог расте, сияе и проявява Себе Си вътре във вас. Увереността е това, което ви кара да чувствате, че медитацията е нещо абсолютно правилно. В тишина повторете думата „простота“ седем пъти наум и се концентрирайте върху темето на главата си. След това седем пъти повторете тихо и одухотворено в сърцето си думата „искреност“ и се концентрирайте върху сърцето. После нежно повторете седем пъти думата „чистота“ и се концентрирайте върху пъпния център. Моля, правете всичко това безмълвно и от все сърце и душа. След това съсредоточете вниманието си върху третото око, което се намира между и малко по-нагоре от веждите, и беззвучно повторете "увереност" седем пъти. После сложете ръката си на върха на главата и кажете три пъти „Аз съм обикновен , аз съм обикновен , аз съм обикновен “. След това сложете ръката си върху сърцето и кажете три пъти: „Аз съм искрен, аз съм искрен, аз съм искрен“. След това сложете ръката си на пъпа, повтаряйки: „Аз съм чист“, и на третото око, повтаряйки: „ Аз съм сигурен“.
Любимо качество:
Ако предпочитате определен аспект на Бог - например любов - моля вътрешно повторете думата „любов“ от все сърце няколко пъти. Когато я произнасяте, опитайте се да усетите как тя отеква в най-съкровените глъбини на вашето сърце: „любов, любов, любов“. Ако за вас е по-важен божественият мир, тогава вътрешно си изпейте или повторете: „мир“. Докато правите това, опитайте да почувствате как космичният звук, който олицетворява душата, отеква в самите глъбини на вашето сърце.
Ако искате светлина, тогава повтаряйте: „светлина, светлина, светлина“ от все сърце и почувствайте, че всъщност сте станали светлина. Постарайте се да почувствате, че от главата до петите сте се превърнали в думата, която повтаряте. Почувствайте, че физическото и финото ви тяло, нервите и цялото ви същество са изпълнени с любов, с мир или със светлина.
Поканете своите приятели:
Почувствайте, че стоите на вратата на своето сърце и сте поканили любовта, мира, светлината, радостта и всички други божествени приятели да ви посетят. Но ако се появят сложността, неискреността, нечистотата, несигурността, съмнението и други небожествени сили, не им позволявайте да влязат. Постарайте се да си представите, че както божествените, така и небожествените качества са приели човешка форма и че можете да ги видите с физическите си очи. Всеки ден се опитвайте да каните по един приятел да влиза през вратата на вашето сърце. Това ще е началото на едно божествено приятелство. Един ден ще пуснете да влезе само приятеля си любов, а на следващия ден само приятеля си радост. След известно време ще сте в състояние да каните повече от един приятел по едно и също време. В началото няма да сте способни да обръщате внимание на повече от един приятел по едно и също време. Но накрая ще можете да каните всичките си божествени приятели наведнъж.
|